“Apa lima alasanmu untuk hidup?” Instagrammer Natalya Krom yang berbasis di Moskow bertanya kepada 116.000 pengikutnya dalam sebuah postingan yang ditujukan untuk pencegahan bunuh diri bulan lalu.
Krom didiagnosis dengan gangguan kepribadian bipolar pada usia 15 tahun. Sekarang berusia 20 tahun, dia telah berbagi tentang kehidupan sehari-harinya sejak Mei 2018, termasuk waktu yang dihabiskan di fasilitas psikiatri dan teknik koping.
“Saya harus berbicara tentang semua rasa sakit yang menumpuk sepanjang hidup saya,” katanya kepada The Moscow Times. “Saya pertama kali memulai akun ini untuk membantu diri saya sendiri; sekarang tujuan saya adalah untuk membantu orang lain juga.”
Di Rusia saat ini, media sosial telah menjadi platform untuk wawasan perjuangan kesehatan mental. Di Instagram, lusinan akun yang dijalankan terutama oleh wanita muda Rusia didedikasikan untuk berbagai masalah mulai dari depresi dan kecemasan hingga skizofrenia dan gangguan bipolar.
Ini sangat jauh dari apa yang terjadi di masa Soviet, di mana kesehatan mental dan psikologi adalah konsep asing yang sedikit atau tidak disebutkan sama sekali.
“Masa Soviet adalah tentang bertahan hidup,” kata dosen psikologi Yekaterina Redkina. “Ini hal yang sangat Rusia: Mengapa Anda membutuhkan seorang psikolog ketika Anda dapat berbicara dengan seorang teman? Itu berarti Anda tidak cukup kuat – tidak bisakah Anda menahan diri?
Psikolog Alina Gornshtein, yang memulai karirnya pada tahun 1987, percaya bahwa kesadaran kesehatan mental juga telah berkembang pesat. “Saat itu, hampir tidak ada yang tahu apa-apa tentang psikologi,” katanya.
Dalam lima hingga 10 tahun terakhir, konsep konseling dan bantuan psikologis menjadi terkenal di Rusia, kata Gornshtein, yang menemui sebagian besar pasien yang mencari bantuan untuk depresi, gangguan bipolar, dan orthorexia – perilaku obsesif diwujudkan dalam mengejar diet sehat.
“Ketika pasien saya datang kepada saya 20 tahun lalu, saya harus menjelaskan peran saya sebagai seorang psikolog,” katanya. “Sekarang orang tahu apa itu psikolog, dan bantuan seperti apa yang diharapkan.”
Lebih dari sebelumnya, menjadi berbeda sekarang dipandang sebagai keuntungan daripada kerugian.
“Dulu sangat menakutkan untuk menjadi berbeda, menjadi tidak biasa,” kata Redkina. “Sekarang, bagus untuk menjadi berbeda. ‘Kamu bipolar? Ini menarik, beri tahu kami lebih banyak tentangnya.'”
Bagi profesional TI Yulia Alexeyeva, 33, membagikan kisahnya secara online adalah cara untuk memberi tahu teman dan pengikutnya bahwa dia membutuhkan waktu, tetapi dia melakukannya dengan baik.
“Saya ingin menjelaskan mengapa saya terkadang menghilang, offline. Itulah alasan utama saya memutuskan untuk mulai berbicara tentang kesehatan mental,” katanya.
Peningkatan kesadaran kesehatan mental, bersama dengan akses ke pendidikan dan perawatan kesehatan, telah membuat pencarian pengobatan di Rusia menjadi lebih mudah, dan membuat keseluruhan proses menjadi tidak terlalu menakutkan.
“Saya baru menyadari tahun lalu bahwa saya menderita kecemasan sepanjang hidup saya,” kata Alexeyeva, yang juga menderita depresi. Dia menambahkan bahwa gejala kecemasan kronis menyebabkan hilangnya tiga pekerjaan dan mencegahnya menyelesaikan pendidikan universitasnya. “Menderitanya sejak usia muda, saya pikir memang seperti itulah kehidupan. Saya tidak pernah mengerti bahwa itu adalah kecemasan,” katanya.
Saat ini, tidak sulit menemukan psikolog di Moskow – meskipun Gornshtein menekankan bahwa penting untuk menemukan psikolog dengan kualifikasi yang tepat – dan obat tersedia dengan resep dokter.
Obat kesehatan mental sering diresepkan dalam jangka waktu yang lama, mulai dari berbulan-bulan hingga seumur hidup, dan dapat menyebabkan perubahan gaya hidup yang signifikan karena banyak obat tidak cocok dengan alkohol.
“Saya berhenti minum karena sedang menjalani pengobatan,” kata Alexeyeva, yang saat ini mengonsumsi obat depresi setiap hari.
Obat bukan satu-satunya alasan untuk berhenti minum. Anak muda Rusia lainnya menghindari alkohol sama sekali atau minum bir rumahan daripada vodka karena mereka tumbuh dewasa di Rusia Vladimir Putin.
Bandingkan Putin yang berlatih judo hari ini dengan mantan presiden Boris Yeltsin menari di atas panggung pada rapat umum atau tidak turun dari jetnya untuk bertemu dengan perdana menteri Irlandia di Shannon pada 1990-an, dan jelas bahwa orang Rusia yang lebih muda lebih mulai minum seperti rekan-rekan mereka. di Barat, dan kurang seperti orang tua mereka.
Pembuat bir kerajinan Oleg Pivovar – yang nama belakangnya berarti pembuat bir dalam bahasa Rusia – mengikuti tren ini dan menggunakannya untuk membuat namanya terkenal di industri baru.
“Saya perhatikan bahwa pada awal 2014, orang-orang di Rusia mulai menunjukkan minat pada bir yang tidak biasa dari pabrik kerajinan kecil,” katanya. “Pada 2016 hingga 2017 itu menjadi tren, ada revolusi kerajinan yang nyata.” Di dalam dan di luar periode itu, baru-baru ini laporan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa konsumsi alkohol di Rusia turun 43% dari tahun 2003 hingga 2016.
Sudah menjadi norma bagi peminum muda untuk menghindari minuman yang lebih kuat demi bir kerajinan dengan variasi yang cukup untuk memenuhi selera masing-masing – kunjungan ke bar bir kerajinan mana pun akan memperkenalkan Anda pada berbagai macam lager, IPA, ale, dan stout.
Lebih dari alkohol, keragaman, budaya, dan suasanalah yang diperhitungkan, kata pemilik bar kerajinan Anton Popov, yang terkejut melihat betapa larisnya penjualan bir di pasar modern Moskow.
“Kami selalu memiliki beberapa jenis bir non-alkohol serta kvass, limun, teh, dan kopi,” kata Popov, yang membuka barnya, Wild Tony’s, di Moskow akhir tahun lalu. “Bagi kami, yang terpenting adalah atmosfer. Anda dapat membenamkan diri di bar tanpa alkohol.”
Sifat buruk lain yang popularitasnya menurun di Rusia selama tiga dekade terakhir adalah merokok. Seperti di Barat, kaum muda saat ini lebih tertarik untuk menjauhi tembakau daripada generasi sebelumnya, dan banyak dari mereka yang merokok melakukannya secara elektronik. Toko vaping yang menjual rokok elektrik rasa menjamur di Moskow, dan tahun 2016 laporan diperkirakan ada 1,5 juta vapers Rusia, dengan jumlah yang diperkirakan akan meningkat sebanyak 25% per tahun.
Versi kejahatan yang lebih ringan tampaknya terus meningkat popularitasnya, dengan adaptasi menjadi kunci bagi generasi muda saat ini.
“Sekarang sangat populer untuk menyeduh bir dengan tambahan buah beri alami, buah-buahan, rempah-rempah, dan manisan,” kata Pivovar. “Dan setiap konsumen dapat memilih apa yang mereka suka.”
Terlepas dari cita rasa yang menyenangkan, budaya internasional di sekitar keburukan umum ini terus berkembang dan menekankan keragaman dan kesejukan.
“Bir kerajinan kurang berbahaya bagi kesehatan daripada vodka, dan minum vodka tidak lagi keren,” kata Pivovar.
“Dalam masyarakat saat ini, minum vodka bahkan bisa menjadi pertanda rasa tidak enak.”